تناول الخضروات الطازجة كالبقدونس والشبت والكزبرة الطازجة أو بذور الكزبرة يساعد على منع رائحة الفم الكريهة إذا تم مضغها بعد تناول الطعام كما ان مضغ النعناع والزعتر والتراغون يمكن أن يكون له نفس التأثير.
الخبز ذات الحبوب الكاملة والأرز والمعكرونة ، إذا استهلكت بشكل منتظم ، تساعد على القضاء على الإمساك وربما تحسين رائحة الفم.
يجب تجنب الحلويات والمشروبات الحلوة والكعك والبسكويت لأنها تزيد من تسوس الأسنان وأمراض الفم كما ان تناول الثوم والبصل والأطعمة الغنية بالتوابل أيضا تؤدي إلى تفاقم الروائح الكريهة من الفم.
الخطوات الاخرى
شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على تخفيف الإمساك والحفاظ على مستوى الرطوبة في الفم. هذا سوف يقلل من شدة الرائحة الكريهة للفم.
مضغ العلكة الخالية من السكر التي تحتوي على زايلوتول يساعد على نظافة الفم بين الوجبات.
المصدر الصريح
