تؤدي بعض الأطعمة التي يتناولها الشخص خلال وجبة العشاء خصوصًا قبل النوم مباشرة في رؤية الكوابيس لأنها تتسبب في زيادة معدلات الأيض في الجسم.
وفيما يلي الأطعمة التي تُحدث الكوابيس:
-الأجبان: تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، التي تجعل الجسم يعمل بأقصى سرعة لهضم الجبن، فيشعر من يتناولها بالتُّخمة التي تؤدي إلى حدوث الكوابيس.
-الكافيين والمشروبات الغازية والأطعمة السكرية: تتسبب في زيادة التمثيل الغذائي في الجسم وزيادة نشاط المخ والطاقة، وبالتالي حدوث الكوابيس.
-الشوكولاتة: غنية بالكافيين والسكر، و تزيد مكوناتها من نشاط الدماغ وتقلل من قدرة الشخص على النوم العميق فتحدث الكوابيس.
-رقائق البطاطا: تعمل على تهيّج الجهاز الهضمي ما يحول دون النوم بشكل جيد ليلاً. الآيس كريم: يعمل على زيادة نشاط الدماغ، ومن ثم الإصابة بالطاقة الزائدة ما يضع العقل في صراع يؤدي إلى كوابيس.
-الصلصة الحارة: يزيد تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة من درجة حرارة جسم الشخص، ومن نشاط دماغه، وبالتالي حدوث الكوابيس.
المصدر : وكالات
