يبدو التعرق حالة مزعجة يصعب الهروب منها في أيام الحر. وقد لا تفيد الروائح العطرة التي نلجأ إليها أحياناً. لكن ثمة حلول طبيعية فاعلة يمكن أن تكافح هذه المشكلة:
البيكاربونات: ضع القليل منه من وقت إلى آخر في الأحذية للتخلص من الروائح المزعجة فيها ولتجنب نمو البكتيريا. أيضاً ضع ملعقتين من البيكاربونات في الماء وضع فيها قدميك لبعض الوقت. كما يمكن أن تستعمليه كالبودرة تحت الإبط.
لا للماء البارد: بعكس ما هو شائع يؤدي تناول الماء البارد إلى التعرق والعكس الصحيح، حيث إن تناول الماء الدافئ يروي العطش ويساعد على تجنب التعرق. على الأقل اشرب الماء بحرارة الغرفة تجنباً للتعرق صيفاً.
احذر التوابل والقهوة : تسبب المشروبات الغنية بالكافيين كالقهوة والشاي ارتفاعاً في حرارة الجسم. كذلك بالنسبة الى الأطباق الغنية بالتوابل. لذلك من الافضل الحد من تناولها صيفاً خصوصاً قبل ممارسة الرياضة.
تفضيل الألوان الفاتحة والأحذية الجلدية: بهذه الطريقة يمكن الحد من التعرق.
