الكثير منا يفضل النوم “خفيف”، وهى نصيحة جيدة فلابد وأن تكون وجبة العشاء خفيفة كى يكون نومك هانئا وخفيفا، ولكن يغالى البعض ويرفض تناول طعام العشاء، معتقدا أن النوم على معدة فارغة أمر صحي ويحافظ على الوزن والصحة!
الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد بالقصر العينى، أكد على خطأ هذا الاعتقاد السائد، مؤكدا أن النوم من دون تناول وجبة العشاء الخفيفة الصحية، أمر غير محمود، وذلك لأن له الكثير من المشكلات الصحية التى يسببها.
وتابع استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد محذرا من عدم تناول الطعام والنوم بحالة من الجوع، خاصة الجوع القاسى، لأن الشخص حينها سوف يتعرض لاضطرابات نوم شديدة، نتيجة اضطراب الجريللين، الذى يسبب بدوره اضطرابات نوم شديدة، منها القلق والأرق وصعوبة الدخول فى حالة النوم العميق، وكذلك لا ينعم الإنسان بالهدوء ويستيقظ رغما عنه كل فترة.
إضافة لما سبق فإن الجوع يؤلم المعدة، ويجعلها تصدر أصواتنا وتقلصاتا شديدة مزعجة وغير مرحية، فلذا لن يصبح أبدا النوم هادئا ولا متواصلا، لذا يفضل تناول وجبة خفيفة جدا والنوم بعدها بعدد من الساعات.
المصدر اليوم السابع
