يزداد وزن الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء نتيجة لتناول الأطعمة بالإضافة لقلة الحركة خلال الجو البارد.
وفي ما يلي أهم 5 أسباب لزيادة الوزن في الشتاء بحسب مانشره موقع “فوربس”.
1- قلة الحركة
يدفع الطقس البارد في هذا الفصل الكثيرين لقلة الحركة والجلوس في المنزل، مما يؤدي لحرق قليل للسعرات الحرارية. وخلصت العديد من الدراسات إلى أن الكثيرين يزيد وزنهم في هذا الفصل من 1 الى 2 كغ مقارنة بباقي فصول السنة.
2- قلة المياه
يتسبب جفاف الجسم إلى تنشيط بعض الخلايا الخاصة بالجوع والعطش في الدماغ، مما يدفعنا إلى تناول كميات أكبر من الطعام.
3- الأجواء الباردة
تؤدي إلى انخفاض حرارة الجسم الذي يدفعنا لتعويض هذه الخسارة بتناول أطعمة كالنشويات والشوكولا والحلويات بأنواعها.
4-عدم التعرض للشمس
يصاب الجسم بنوع من الكآبة، ليتجه الكثيرون لتعويض ذلك بعدد من الأطعمة المليئة بالنشويات للشعور بالسعادة. 5- كآبة الشتاء أثبتت الدراسات وجود علاقة بين انخفاض هرمون السيروتونين المعروف بتحكمه بالمزاج والاكتئاب، وبين زيادة الشهية على الأكل خلال فصل الشتاء. ويمكن التغلب على ذلك عن طريق تناول الأسماك الغنية بالدهون والأوميغا 3، وهو بدوره يعمل على تحسين المزاج.
المصدر : وكالات
