تعيش تونس على وقع موجة حر تتواصل الى غاية يوم الثلاثاء المقبل 9 جويلية 2019،
و تتجاوز فيها درجات الحرارة المعدلات العادية لشهر جويلية بفارق يتراوح بين 6 و 10 درجات.
ولتجنب الإصابة بضربة شمس و التوقي من موجة الحر ينصح ب :
شرب الماء بكميات كافية خاصة بالنسبة للمسنين و الحوامل
تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات الطازجة والمطبوخة والبروتين النباتي وغلال الفصل
تفادي السّباحة في البحر في الأوقات التي تشتد فيها الحرارة (من الحادية عشر صباحا إلى الساعة الرّابعة بعد الظهر)
البقاء في الغرفة الأكثر برودة في المنزل مع فتح النوافذ خلال الليل وإغلاق الستائر خلال النهار لتفادي أشعة الشمس
وفي صورة الخروج من المنزل يجب الحرص على المشي في الظلّ ووضع قبّعات عريضة على الرأس مع ارتداء لباس قطني فضفاض وغير داكن.
الاستحمام بماء فاتر أو بارد بالإضافة إلى وضع منديل مبلّل فوق الرأس أو رش الوجه والرقبة والأطراف بالماء المبرد بصفة متكرّرة.
علامات ضربة الشّمس :
• التقيؤ
• أوجاع الرأس
• ارتفاع حرارة الجسم
• تشنجات عضلية خاصة لدى الأطفال والمسنين
ويجب اتخاذ الإجراءات التالية عند التعرّض لضربة الشمس :
* وجوب وضع المصاب في غرفة باردة ونزع ثيابه المضبوطة ورشه بالماء البارد ووضع منديل مبلّل على رأسه وكافة أطرافه وإعانته على شرب الماء
*مراجعة الطبيب في أقرب الآجال
