يساعد النوم أثناء عطلة نهاية الأسبوع على تخفيف المشاكل الصحية ويقلل أيضًا من خطر الوفاة المبكرة بحسب ما كشفته دراسة نُشرت في موقع “بابا ميل”.
وبحسب الخبراء فإن النوم خلال العطلة الأسبوعية يعوّض عن توتر أيام الأسبوع حيث استندت هذه النتائج إلى سجلات الوفيات على مدار 13 عامًا.
وأوضحت الدراسة وجود تباين واضح في نسبة الوفيات بين من ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة والذين يأخذون قسطًا كافيًا من النوم. وشارك في الأبحاث أكثر من 38000 شخص بالغ باعتبار عوامل عديدة مثل الجنس والنشاط البدني والعمر، ومؤشر كتلة الجسم وما إذا كان الشخص مدخنًا أم لا.
وخلصت الدراسة الى أن الأشخاص في العينة الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا وينامون أقل من خمس ساعات في الليلة أثناء الأسبوع، كان معدل وفياتهم أعلى بنسبة 65 % من أولئك الذين ينامون ست إلى سبع ساعات.
المصدر : وكالات
