يحذر المختصون في التغذية من اتباع عادات خاطئة دون وعي، فيما يتعلق بتناول أطعمة تؤثر عليهم عند تناولها على معدة فارغة.
وفيما يلي 10 أطعمة ومشروبات إحذر تناولها على الريق لما تسببه من اضطرابات في المعدة:
الماء البارد : شرب ماء بارد على معدة فارغة له تأثير سلبي على عملية الهضم، ويبطئ من عمليات الهضم مما يسبب التعب للمعدة في الصباح.
الحليب : تناول الحليب على معدة فارغة يؤدي إلى تفاعل البكتيريا الموجودة فيه مع المعدة، ويفقده خصائصه الغذائيّة وبالتالي الإصابة بالإعياء والتقيؤ، لذلك يفضل تناوله بعد وجبة الطعام بساعتين.
الكافيين : تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين على الريق يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة على المدى الطويل.
الشاى : يؤدي إلى امتصاص الحديد في الجسم مما يسبب فقر الدم، وينصح بتناوله بعد الطعام بساعتين.
الموز : تناوله على معدة فارغة يعطي مفعولاً عكسيّاً وضارا لأنه يعمل على زيادة نسبة الماغنيسيوم وبالتالي يؤثر على صحة القلب وتصلب الشرايين.
الطماطم : تؤدي إلى تفاعل الأحماض بداخلها في المعدة وعدم ذوبانها مما يؤدي إلى تكوين الحصوات.
البرتقال : من الممكن أن يسبب التهابات المعدة والأمعاء خاصة إذا شرب بمفرده في الصباح، ويفضل أن يشرب أخر الوجبة وليس قبلها.
الجريب فروت وعصير الليمون : يزيد من حموضة المعدة ومع الوقت تحدث قرحة
الخيار والخضروات الخضراء : يسبب تناولها على معدة فارغة حرقة المعدة وانتفاخ البطن.
المشروبات الغازية : تؤدي لانتفاخات والشعور بامتلاء المعدة فتؤثر على جدار المعدة.
